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更何况健身教练的水平也是参差不齐，城市和城市之间的差异也很大，你可以去招聘网站了解一下「健身教练」的岗位要求，我就不多说了。

有一类教练，给你安排一堆超过你负荷的运动计划，每天让你吃水煮西蓝花之类的鬼东西，然后监督你执行下去，掉秤了是他的功劳，没成果是你毅力差……

如果你遇到的是这种教练，还是早日 退课保平安 吧。

他们口中的「减肥成果」=减掉多少体重，之后的事情就跟他们没关系了——反正反弹就是你毅力差，没定期去健身房运动等等原因，反弹的锅你得自己背，减重之后每天的生活，也是你自己要去经历的。

他们不关心你有没真的变瘦，

你总得关心自己吧？

他们不知道减肥减的是什么，

你总得自己思考吧？

对自己负责点，好好爱自己。

而如果你认为，之前瘦不下来就是因为自己毅力太差，找私教买课就是想找人 监督 自己减肥……

嗯……把乐天的文章看一下吧，自己思考一下减肥这件事，能省蛮多钱的。

一定要明白，你的减肥进程，并不会因为你花钱办了健身卡、买了私教课，而前进一大步。 没有人能替你减肥，别人的监督并不能确保你的减肥历程持续下去。

身体是你的，嘴巴也是你的，想不想动，想吃什么，不是别人能替你决定的。

过度的监督，总会让你更加迫切的变回到真实的状态，到最后只会让你觉得，自己又做错了，意志力是在太差了。不断的自我否定，只会让你的减肥之路 越来越难 。

总之，要知道健身房是健身的地方， 不是减肥营 ，健身教练的本职是对健身作出指导，而 不是教你怎么减肥、不是监督你减肥，更没办法替你减肥。

一些线上线下的减肥营，对你变成瘦子的帮助也非常有限，甚至是帮倒忙，以后再聊这个话题吧。还有，一些乱七八糟骗钱的人儿，真不配叫什么「老师」…这种「老师」还不如路边理发店里的托尼老师，人家至少会个真手艺。（别叫我乐天老师、陆老师  (╯-_-)╯~╩╩）

我为什么不建议你去健身房减肥

你去健身房，初衷是想去运动，想以此减肥的。可是减肥这个事情，是个 长期的过程

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