正文
而且越来越多的证据表明，相比体重超标、皮下脂肪「屯积」形成的周围性肥胖，过多内脏脂肪组织造成的
中心性肥胖导致的肥胖相关健康影响更严重
。
内脏脂肪增加
与
胰
岛素抵抗
、
动脉粥样硬化
和
心血管疾病
密切相关
，它分泌的大量激素和炎性物质，还会
引起
呼吸系统疾病
、
不孕不育
等一系列的健康问题
[1]。
顺便说一句，抽脂手术抽的都是皮下脂肪，不可能也抽不到内脏脂肪，想走捷径的可以不用想了。
临床金标准做CT和核磁测算
，
日常简易标准是量腰围
。
内脏脂肪看不见摸不着，而体重指数 BMI 还不能准确反映出身体的脂肪分布，也就是说存在一部分体重指数正常，但内脏脂肪已经超标的「假瘦子」。
从医学上来说，金标准是采用CT或者核磁共振通过扫描计算你的内脏脂肪，但是这种方法非常贵而且对于指导日常生活的意义也不是很大。
腰围也是评估是否存在中心性肥胖的标准之一
。
所以，对我们来说，最简单的方法就是量一量自己的腰围，自己找个皮尺量一量
腰最细的部位
。如果不确定腰部哪里最细或者不太好找，那就水平站立位，在
正常呼气末
时（
也
别用力收腹
），量
脐上 1 cm 处腹部水平面的周长
[2]
。
根据2019年发布的《中国心血管病风险评估和管理指南》，如果
超出下面的数值，那么减「肥」大计就必需提到日程上重视起来了
[2]。
至于体脂的测量，普通商用或家用的仪器都不能获取准确结果，只能用于观察趋势，所以
普通的体脂测量同样不能准确反映内脏脂肪的情况
