夏天，比吹空调更舒服的可能是一次啪啪啪……

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清晨7点性欲最浓

清晨7点左右是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄激素水平最高，兼有晨间勃起，性爱质量也会很理想。

所以，美国金赛性研究所将周六早上7点~8点列为最佳性爱时机。如果再与女性排卵期重合，那一定会给双方带来难以忘怀的美妙性爱经历。

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饮食

男女侧重各不同

男人助 “ 性 ” 食物：

• 西红柿和韭菜

西红柿 是抗氧化剂番茄红素的最佳食物来源，番茄红素能改善精子的运动能力、活性和结构。

韭菜 被称为“男人菜”，它可以改善脾胃功能，帮助男性养阳，对肝功能也有益。

• 深海鱼、核桃和南瓜子

沙丁鱼、三文鱼 等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能阻止血液凝结，降低甘油三酯，对心血管有益，可帮助男性勃起，减少性功能障碍。

核桃 富含健康脂肪，对提升精子质量有帮助。

南瓜子 中富含锌，对精子生长和睾丸素生成都有重要作用。

女人助“ 性 ”食物：

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