《黄帝内经》：做到这5点，说明你身体很健康！

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饮食上要以温补阳气为主，同时也要调理情志，注意保暖。

人法天，天道就是人道。

顺应天地变化，改变起居饮食，不违背天道，这样才能少生疾病，身体康健。

二

【和 于 术 数 】

——选择自己合适的养生方法——

岁月流逝，人的身体会出现大大小小的损伤。

所以要采取适当的养生方法，让人体恢复正常。

常见的有：艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。

采取自己合适的养生之法，确实可以起到延年益寿的效果。

但是每个人的体质不同，适应的养生方法也不同，每个人要注意仔细甄别。

同时，每一种养生法门的都有一定的专业要求。

我们一定要在专业人士的辅导下进行，不能一知半解，乱养乱疗。

三

【食 饮 有 节 】

——荤素搭配，定时定量——

民以食为天。

在物质极大丰富的今天，饮食已经大大超出了人们的需求。

所以很多人在年纪不大，就产生了“三高”等疾病。

营养过剩已经成为一个时代的问题。

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