专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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减肥是把整容刀?看看瘦了40斤后妹子人生如何开挂!

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-05-25 17:49

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第二就是脸,减肥之前简直就是一土肥圆的脸,减肥后有点妖艳x货的意思了吧,哈哈哈。所以说减肥真的是一把整容刀啊。

---为什么要减肥---


2013年,我大三。

大二的时候经历了一场感情创伤,被一个人追,喜欢上那个人之后,然后又被那个人分手。

嘤嘤嘤嘤,那可是妹纸的第一次恋爱啊,那种撕心裂肺导致后面自暴自弃。

每天晚上吃超级多,章鱼小丸子,酸辣粉,卤肉卷,面食之类的小吃再加一大罐奶茶,就这样一个冬天就育肥到了差不多140斤。

并且在这个伤心欲绝的情况下我还好死不死的剪了一个短发,自以为很酷,哈哈哈哈哈,在别人看来说不定是一个傻瓜。

就这样胖了几年!后来有一次高中聚会,同一桌的几个女孩子一起合照,看着自己的样子,我自卑的抬不起头,他们个个貌美大长腿,我却是个胖子,从那以后,我都不敢照镜子,也是从那时开始,我下定决心要减肥!


啊啊啊啊啊 对不起,辣眼睛 辣眼睛~

那时候丑的照片已经删掉了,不敢直视(捂脸)

减肥之前,下面这3点很重要,很重要,很重要很重要!

跟你们说完我的蜕变史,那大概就得开始说我是怎么减肥成功的。

1.在你开始减肥之前,你要了解一个道理:

对于我们接下来50年,60年漫长的漂亮的,美好的人生来说,这减肥的2个月只是短暂的一瞬间。熬过这2个月,你将会接受所有艳慕的目光的洗礼。如果熬不过这60天,我们这一辈子都将这样平凡又丑陋。

当你明白这个道理,并且开始决定要减肥了之后。你就会逐渐拥有自制力,在减肥期间更加的自律。当你每次忍不住想要吃高热量的食物的时候,把这段话读一遍。他会让你充满力量。

2.你还得拥有乐观的心态。

减肥是一件有趣有意义的事情,我们能从中获得很多的成就感,我要跟朋友常常分享我在减肥,告诉她们我的成果,这有助于我坚持现在正在做的事情,孜孜不倦。

3.找一个专业的老师指导

减肥路上真是心累:节食导致胃溃疡;喝减肥咖啡喝到拉肚子;后来我还因为减肥患上了轻度抑郁。 在减肥最迷茫的时候, 我看到身边几个朋友先后尝试 郑多燕老师 的“ 7分吃+3分跳 ”的减肥方法瘦了,看着她们夏天穿着短裤,露出美美的大长腿,瞬间心动不已!我就开始学习她们的方法,添加郑多燕老师好友 ,这才有了第一次健康的减肥尝试。

3.饮食和运动同样重要

如果你想要单纯节食或仅仅运动,我的瘦身方法不适合你。


郑多燕老师告诉我:“科学饮食+合理运动是最健康的减肥途径”为了瘦,我管住了嘴,连麻辣烫都是用水涮的。听从老师的指导,青菜/虾/鸡蛋/鸡胸,都是我最好的瘦身“伙伴”,老师根据我的身体状况帮我搭配营养餐。 因为郑多燕老师的帮助,2周下来,我瘦了整15斤。








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