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人参一斤,比不上此物一把!40岁后每天吃,降压降脂、清血管

济宁生活网  · 公众号  · 山东  · 2017-01-23 19:51

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世间万物,以米为珍,春种秋收吸收天地灵气,人参一斤,不如糙米一把。

《本草纲目》中记载:常食糙米,安和五脏,去病延年,润泽容颜。那么,常食糙米到底都有哪些好处呢?又该如何去吃呢?


营养丰富应常食


我们所说的糙米,并不是什么特别的品种,而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常吃的白米,糙米的营养价值含量都很高。

富含优质蛋白质;钙含量是白米的2倍左右;铁含量是白米的3倍左右;维生素含量是白米的10倍还多;膳食纤维含量是白米的14倍







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