专栏名称: 墨香中华

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9种方式，给心灵放个假

墨香中华 · 公众号 · 传统文化 · 2025-01-15 17:44

正文

• 听音乐

• 去看一场电影或戏剧

• 去听一场音乐会

• 加入一个工作坊或课堂

• 读一些富有哲理的书，认真地思考其中的话

2. 外出活动

• 跟某人一起度过有意义的时光；给出和接受意见，共享心路历程，回应并享受别人陪伴你的时间，即使相对无言

• 跟孩子一起玩耍

3. 刺激过度时，做一些对身体有益的活动

• 瑜伽、普拉提或者一些温和的运动

• 如果没有精力去报各种运动项目的班，你可以买一些DVD 或者从图书馆借。如果能够，那么一开始从老师那里得到指导是最好的，然后就可以自己在家里练习了。当你需要休息时，只需要关掉手机，把DVD放进播放器里，全神贯注地投入到运动当中去

• 跑步、骑车、水中有氧运动或者其他锻炼方式

• 跳舞，让身体自由摆动，这可以带来极大的快乐，这也是一种很好的锻炼方法

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