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51好读 › 专栏 › 贴身小助手

夏季吃三瓜，虫草都不如它！错过就太可惜了！

贴身小助手 · 公众号 · 家居 · 2018-07-12 12:01

正文

冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。

降低胆固醇、降血脂

哈尔滨医科大学附属第四医院营养师表示，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

防止发胖、增进形体健美

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