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十二星座吃不胖秘籍

北京吃货小分队  · 公众号  · 北京  · 2017-03-12 11:02

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拯救办法: 每餐只可7分饱,记住,7分是上限哦。每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入,如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话,不仅能保持头脑清醒,还能起到控制体重减肥的效果。七分饱只是一个形象的说法,也就是提醒大家吃饭不要吃得太饱,只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。如果吃到八九分饱,胃里就会胀满,多吃一口就成负担了。如果吃到十分饱时,再多吃一口就觉得痛苦了。






狮子座是最享受的是和小伙伴聚在一起的时光,大晚上的无论是在家中聚会,对着电视吃爆米花,还是在ktv纵情歌唱,吃着火锅唱着歌~夜宵!夜宵!绝对是狮子座长胖的元凶!

拯救办法: 过了晚上10点别出门,更不要吃夜宵。经常吃夜宵,吃得太饱,胃部得不到休息,晚上睡觉会加重肠胃的负担,进一步影响休息,影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康,经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降,而且还会严重增肥!



如果有假期,处女座肯定是赶紧修养身息,好好调理一番。什么千年人参炖乌鸡,什么阿胶补血汤,只要是大补特补的都赶紧往嘴里塞啊!可是……这补过了头儿,能不发胖吗?

拯救办法: 适当的调理当然是好,但是凡事过头就糟糕。处女座记住咯,别要在放假阶段补过头。补品是不能乱吃的,你要清楚自己的身体状况再补,缺什么补什么,补多了没有好处,其实只要你饮食正常丰富,一般不太缺的。



喜欢social的天秤座小伙伴在休闲时间少不了参加各种趴,早晨在香港吃个早茶,中午在北京吃个烤鸭,下午来个英式下午茶,晚餐是法国大餐,夜宵是新疆羊肉串……也许这就是好友之间的相处之道——大家一起慢慢变胖~

拯救办法: 少参加party。如果真的必须要出去浪,可以选择少吃多餐这一方法,可以有效达到“吃不胖”的效果哦~







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