十二星座吃不胖秘籍

拯救办法： 每餐只可7分饱，记住，7分是上限哦。每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入，如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话，不仅能保持头脑清醒，还能起到控制体重减肥的效果。七分饱只是一个形象的说法，也就是提醒大家吃饭不要吃得太饱，只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。如果吃到八九分饱，胃里就会胀满，多吃一口就成负担了。如果吃到十分饱时，再多吃一口就觉得痛苦了。

拯救办法： 过了晚上10点别出门，更不要吃夜宵。经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降，而且还会严重增肥！

拯救办法： 适当的调理当然是好，但是凡事过头就糟糕。处女座记住咯，别要在放假阶段补过头。补品是不能乱吃的，你要清楚自己的身体状况再补，缺什么补什么，补多了没有好处，其实只要你饮食正常丰富，一般不太缺的。

拯救办法： 少参加party。如果真的必须要出去浪，可以选择少吃多餐这一方法，可以有效达到“吃不胖”的效果哦~