正文
我为什么不会和自己相处？
独处能力的形成，主要来源于个体在婴幼儿时期所获得的
“好的独处体验”
（Winnicott, 1958），这指的是，孩子在母亲身边“独处”（be alone in the presence of mother），比如，孩子与母亲各自忙于手中的事务，期间，母亲能够及时地回应孩子的需求。在成长过程中这种体验需要被不断地重复，独处的能力才随之形成。
在不断重复的好的独处体验中，人们便能够借由母亲这个“外在客体”（external object）逐渐获得和自己相处的能力（Winnicott,1958; Somerstein, 2016），这是因为我们的内在已经有了一个可以安抚自己的“客体”，即一个好的“内在客体”：
具体而言，当我们还是个婴孩的时候，母亲（或者主要照顾者）若
能回应我们的需求，
比如，当我们饿的时候给我们哺乳，我们便会对她心怀感激，认为她是
“好妈妈”
；当她
未能回应我们的需求
时，我们便会对她充满仇恨，认为她是
“坏妈妈”
（Klein, 1935）。
如果母亲能够反复及时地回应我们的需求，使得这种好的体验不断被重复，渐渐地，在我们的内心里便会拥有一个“好妈妈”的形象
（好的内在客体）
，并且当母亲不在我们的身边或者当她不能满足我们需求的时候，我们仍能依靠内心的这个“好妈妈”给予自己所需要的陪伴与安抚
（好的与内在客体的关系）
。
这让我们获得一种
“生存的满足感”
（a sufficiency of living）（Winnicott, 1958）——当没有外界环境或他人给予我们陪伴、安抚或肯定的时候，“好的内在客体与好的关系”的存在，可以给予我们自己所需要的陪伴、安抚和肯定。
这会让我们感觉到自己在精神与情感上是自给自足的，在独处的时候（缺少外在客体的时候）我们便能怡然自得。
相反，
在幼年时期没有获得足够多的好的独处体验的人
，比如，遭遇了照顾者的情感忽视，需求总是得不到回应，
Ta
便会在独处（缺少外界他人回应）的时候，很容易感到空虚、惶恐、孤独。
这是因为，一方面，
