长期步行的人，万万没想到，结果难以置信！

健康生活圈 · 公众号 · 养生 · 2017-05-11 11:45

正文

不要以为健步行走就是简单的下肢运动。

目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：

头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

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