从大码女生蜕变成马甲线女神，我坚持对了一件事

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因为用时短，动作简单，从欧美国家开始，一路风靡到亚洲，它可以说是近年来全球发展速度很快的健身项目。

完全不用节食，不用剧烈运动，不用花高价开健身卡，甚至不需要买任何健身器械 ，随时随地都能练，每天多花10多分钟，其实减脂，真的比我们想象中简单多了。

关键是，能够有针对性地实现精准塑形。

通过自学维密 HII T

我实现了惊人的改变

这项看上去不痛不痒的运动，它雕刻身材的能量有多大？看看我就知道了：

我身材却发生了翻天覆地的变化，只要你肯付出努力，相信也可以改变！

零基础的人，到底如何在家练习？

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