走出舒适区固然痛苦，但没什么比这更值得了

首先

诚实面对自己

当你拒绝一个在大型行业大会上发言的机会时，真的是因为你没有时间吗？还是因为你不敢登台展示呢？当你拒绝面对曾经坑害过你的同事时，真的是因为你觉得他最终会停手吗？还是因为你害怕产生冲突呢？

好好反省一下你拒绝走出舒适区的借口，问问自己它们是否合理。 如果其他人在解释自己的行为时也像你这样，你会把它们看作是借口还是拒绝的正当理由？答案也许并不清晰，但是 如果你不能首先诚实面对自己的动机，你将永远不能有所作为。

其次

找到你自己的行为方式