【专家科普】内伤脾胃，招致百病！这六点一定要注意！

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因为脾胃起升清降浊的作用，所以 饮食千万不要过饱 ，过饱之后就增加了脾胃的负担，会引起很多的问题。随着社会经济的不断，因为缺少饮食导致的病少，而由于在宴会上推杯换盏的贪吃喝引起的脾胃病较多。吃得比平常在家里还多，所以尤其是应酬多的人要注意，要养好自己的脾胃，吃得七八分饱，就不能再吃了，这一点是非常重要的。

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适当做一些运动和按摩

适当运动可以帮助“脾气”运动，增强其运化功能。青年人可以做仰卧起坐功，在每天起床和睡前做20-40次；老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床，以肚脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩。因为脾胃为中焦的位置，如果直接按摩脾胃会不舒服，所以可以拍打、按摩位于上面的中丹田（膻中穴）和按摩下面的下丹田。膻中穴和下丹田之间就是脾胃，所以在膻中穴和下丹田两个位要多做一些按摩，这有助于脾胃的调养。

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