真的瘦 | 升温不减蝴蝶臂，你还怎么穿T恤？

时尚COSMO · 公众号 · 时尚 · 2017-04-03 12:30

正文

以下这8个动作，每组30个，每天三组，让你轻松摆脱蝴蝶臂！

1/ 放松站立，手握哑铃自然放于身体两侧，分别侧平举，直到手臂平行于地面再缓缓放下。

2/ 手握哑铃，将双臂平直举于头顶，向脑后弯曲后向两侧下方弯曲。

3/ 手握哑铃，向上拉至大臂平行地面，然后伸直手臂。

4/ 站直，手握哑铃双臂平直举起，两个哑铃相对，然后向脑后弯曲手臂。

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