长期睡不够 8 小时，要紧吗？

偶发性的失眠，称为短期失眠，可能会使人 白天困倦、精神不振和情绪不稳 ，对于驾车和操作机器的人来说可能有致命的风险。

超过 3 个月的失眠，被称为慢性失眠，可能导致 高血压、心肌梗死、糖尿病、焦虑障碍、抑郁障碍 等疾病的发生风险升高。

有失眠障碍的人如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。

另外，失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大，从而 失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环 ，失眠持续存在。

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