专栏名称: superhealth
super health 时尚 潮流 健身 健康 全球资讯 猛料每日推送!
目录
相关文章推荐
领教工坊  ·  宁高宁:跑步了 ·  3 小时前  
领教工坊  ·  宁高宁:跑步了 ·  3 小时前  
作家张萌  ·  张萌:瘦不下来的女生,这9本书能让你梦想成真 ·  12 小时前  
灵魂有香气的女子  ·  她一个中年人,方方面面还能这么轻盈? ·  昨天  
灵魂有香气的女子  ·  她一个中年人,方方面面还能这么轻盈? ·  昨天  
51好读  ›  专栏  ›  superhealth

如何让你的体脂少到可以看见6块腹肌?

superhealth  · 公众号  · 健身  · 2017-05-19 09:05

正文

请到「今天看啥」查看全文



体脂20%

可以看出有「小肚子」



体脂15%
肌肉若隐若现



体脂10-12%
最受女性欢迎的身材



体脂6-7%
腹肌非常明显



体脂3-4%
健美运动员的水平


变化过程 完整版



女性体脂百分比:


体脂50%
已经属于重度肥胖



体脂45%
脂肪堆积明显







请到「今天看啥」查看全文