健康丨4个信号说明你的血液太黏稠！化血栓、防心梗，吃它最管用

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血液黏度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠，血液循环供血不足，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4 阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液黏稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

血液黏稠怎么办？

1 适量运动

血液之所以黏稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

2 多喝水

多喝水可以稀释血液的黏稠度，最好选择20度左右的白开水，效果更佳。

3 多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液黏稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

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