晨起后有这5个表现，你的血脂可能高了

主要观点总结

本文介绍了血脂异常的表现、血脂高的危害以及如何稳住血脂。文章提及了血脂高的四个表现、四个血脂指标的正常值范围以及血脂一直降不下来的后果。同时，文章也针对年轻人血脂高的问题给出了建议，强调饮食和运动的重要性。最后，提供了一些关于健康控血脂的要点和推荐动作。

关键观点总结

关键观点1: 血脂异常的表现

晨起后出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛等症状，可能是血脂高了。

关键观点2: 血脂高的危害

血脂一直降不下来可能会形成血栓、引发肾病、加重糖尿病并发症。

关键观点3: 如何稳住血脂

做好基础饮食控制、适量运动、戒烟限酒、药物辅助治疗这四点，有助于稳住血脂。

关键观点4: 健康控血脂的推荐动作

推荐深蹲火箭推提膝等运动，辅助控制血脂。

正文

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02

血脂一直降不下来会怎样？

形成血栓：

如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓，血栓形成在什么地方，就会给那个地方带来沉重“打击”，甚至有生命危险。

引发肾病：

血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。

加重糖尿病并发症：

血脂上升的同时，合并糖尿病的患者，会更容易引起并发症。

王正珍 教授

北京体育大学

运动医学与康复学院

李雪梅 副教授

北京体育大学

运动医学与康复学院

03

血脂高≠老年病

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