回南天过后，注意祛湿！常喝5种汤效果好

最近天气闷热潮湿，人就容易出现食欲不振，没精打采等症状，对女士来讲还有一个问题比较头痛的，就是水肿了。

这个汤可以祛湿消脂，利水纤体的纤体瘦身汤—— 赤小豆薏米煲鲤鱼汤。

• 薏米： 薏米主要有健脾祛湿，利水消肿的作用。

它还有一定的祛斑养颜功效，经常食用能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙亦有改善的作用。

• 赤小豆

配合祛湿的赤小豆合而为汤，这个汤可以祛湿消脂，利水纤体，既可以在春夏时节用来帮助瘦身、消除水肿，也可以作为女士美肤养颜、祛斑减皱的美容靓汤饮用。

• 鲤鱼

妈妈平时带孩子很累， 所以妈妈经常都会冒汗，还有晚上有时候会睡不好，早上起来会精神差之类的。

女士汗多失眠很多时候，除了劳累，很多时候还遇肝肾阴虚、阴虚内热、心肾不交、肝郁血虚有关，我的做法就是在日常汤饮中，适当地进行补肾与调肝。

今天就给你妈妈推荐一个调气静心，祛瘀润肤的助眠静心汤—— 玫瑰雪耳燕麦羹 。

• 燕麦： 燕麦很多街坊都知道是健康食品，有时候“特搜”早餐都会吃燕麦的。

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，能益脾养心、除烦止渴和敛汗。

• 雪耳： 多食雪耳有就有安眠补脑、清热润燥的功效，对阴虚火旺的人，也就是那些带小孩带得很心塞的街坊，也很适合。