饭后喝酸奶能助消化？关于「饭后 XX 」的 3 个谎言

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非常残忍的是，饭后喝酸奶并不能帮助消化。

我们常说的消化，它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。

但是酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化。

至于一些添加了益生菌的酸奶、乳酸菌饮料，出厂时可能真如广告中所说，一瓶有「几百万活性益生菌」。可经过了运输、存储、被买回家，到最后喝下肚，有多少能一路披荆斩棘活着到达肠道，可就真难说了。

另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。

如果你已经吃得很饱了，再喝酸奶，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。

所以，如果你正在减肥，却还想喝一杯酸奶，建议先把一顿饭的饭量减半。

饭后运动会导致胃下垂吗？

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