女人经期排污血，就该这么吃！养颜年轻十岁！

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例假会“说话”

例假是一个女人的健康晴雨表，一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天，例假来早来晚都有不同的健康预示。

例假提前：气虚的表现，人体气血双行，说明你的免疫力开始下降。

例假推后：气虚发展到血虚，这时如果不在意，容易发生早期必经。

例假忽前忽后：血虚发展到脾虚，容易发生在减肥，挑食的人身上。

痛经：说明体内有湿寒。原因有：从母体继承；来例假时不注意，着凉等。

宫血：一直来例假不停，这在中医中叫崩漏现象，要及时就医

子宫肌瘤：这个有两个原因，一是寒，二是气。

女性经期好处

1 丰胸

月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

2 瘦身

月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%，经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

3 排毒

月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

4 健脑

合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用，这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

5 护肤

选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

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