最减寿的行为，不是抽烟，不是喝酒，而是这3样

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现实生活中，很多人的身体其实早已亮起了红灯，但是他们却丝毫不以为然。

而一个人的寿命常常与他们生活中生活习惯是挂钩的。

以下这三个坏习惯，一定要戒掉。

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熬夜成瘾

《实验医学杂志》有一项研究显示：

“经常熬夜，会破坏人体内肾上腺素的昼夜节律，进而影响正常的免疫功能。”

近年来因为熬夜导致的悲剧数不胜数：

2015年，清华硕士张斌猝死在酒店马桶上， 当天凌晨一点还发出了最后一份工作邮件。

2016年，天涯社区副主编金波由于工作很拼，经常熬夜，在地铁猝死。

2016年，春雨医生创始人张锐因为过度劳累突发心肌梗塞，在北京去世。

这些血淋淋的悲剧无一不是在给我们敲响警钟。

无论工作有多忙，心情有多么沮丧，我们一定要保证每天都够有充足的睡眠，不要熬夜。

如果把我们的一生比作一场马拉松，那毫无疑问，决定我们能否跑完这场马拉松的最大竞争力就是有一个健康的身体。

当你下定决心决定好好睡觉时，你就会发现，脑子转的越来越快了，走路脚步越来越轻盈了，整个人的精神也越来越焕发了。

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