生完娃怎么都瘦不下来，找到原因后我终于瘦了

课程每次跟练只需要 15～30 分钟，而且 购买后永久有效，随时都能做， 无论产后多少年都会有效果。

这就特别适合我这种不爱运动、但一吃就胖的人： 随时都能靠这个课实现快速瘦身，每次运动周期不用太长，稍微坚持一下就能见效。

身材的恢复，会让我觉得以前有生命力的自己又回来了。 先做好自己，才会让我有更多能量去做好一个妈妈。

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和动辄上万的线下课相比， 丁香妈妈整套《妈妈的塑形课》 原价只要 299 元，活动直接降到 全年最低价，到手只要 179 元。

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而「普拉提」是公认的最具效果的产后塑形训练。

原因有 3 个：

● 普拉提强调「核心肌群控制」： 产后腹直肌、背肌、盆底肌恢复，都离不开核心训练，而且普拉提对于小肌群的训练，非常适合用来做产后恢复；

● 普拉提注重「呼吸配合运动」： 正确的呼吸方法，配合肌肉精准控制，能更好地锻炼到腹横肌和盆底肌，帮助恢复损伤；

● 普拉提整体动作舒缓、不激烈： 适合产后妈妈肌体恢复，能自由地控制运动强度。

你也许会说，健身房也可以练核心肌群，练器械也不激烈，适合产后塑形吗？

要知道 普拉提与健身房的最大区别，是从练大肌群，转变为精准控制小肌群 ，所以产后希望塑形、紧致身材的妈妈，普拉提是不二之选。