爸妈，别逼我早睡了！

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Jamie 博士

综合多个实验结果，Jamie 博士发表了60多篇关于睡眠和生物钟的学术报道，还申请了相关专利。这就是 Lumos 智能睡眠眼罩的技术来源。

把专利变成现实的，是两位斯坦福大学的学生。一位是获得斯坦福大学系统生物学博士的 Vanessa Burns，另一位是我们的华人姑娘罗碧泉。罗碧泉从北大生命科学学院毕业后，在南加大取得博士学位，后在斯坦福大学从事个性化医学方面的博士后研究。

回国倒时差，戴两晚就好

到底闪光强度多少，每次闪多久，才能实现影响人的生物钟，从而顺利“倒时差”呢？

罗博士告诉密探，除了眼罩之外，Lumos 还开发了配套的 APP ，根据使用者的航班信息、睡眠习惯以及个体生物学的参数（比如眼睛颜色等），眼罩就发出相应的光照程序。但可以肯定的是，每次光照间隔非常长，无需担心半夜光照影响睡眠质量。

小探赶紧戴上体验了一下效果，闭上眼睛后，确实是模模糊糊感觉到两下光亮，然后就过去了。但眼皮表层还是能感受得到不同颜色的光的。

罗博士说，这是因为眼罩会根据早晚的不同，模拟“黎明光”，早上起床的光，是模拟太阳光，晚上睡觉期间的光是白光。

那一旦戴上去了，要戴多久才能倒好时差呢？比如我们从旧金山回国，有15个小时的时差，要怎么戴？

罗博士介绍，从顺时针计算，我们回国实际上是需要倒9个小时的时差。所以在回国飞机的前一个晚上戴着睡觉，能够倒3－4个小时，回国后的第一个晚上再戴一次，又倒3－4个小时，两个晚上基本上就可以“倒时差”成功了。

就在上个月，罗博士带着自己缝制的眼罩初样，回国看亲人。她说，自己是晚上到家的， 在出发前戴了一晚，到家后戴了一晚， 第二天7点多醒来，就能够精神十足地去处理各种事情了。

青少年们晚睡的秘密

这个产品厉害就厉害在，除了宇航员、长途飞行的人能用。家里有青少年孩子的爸妈们也可以看过来，因为青少年们晚睡，用 Lumos “能治”！

罗博士介绍，因为 Jamie 博士在最近一次实验找来了一帮青少年，希望针对特定群体进行测试，但没想到，竟由此发现了 改善青少年晚睡的方法。注意，是改善。

试想一下，初高中时，爸妈是不是整天督促你要早睡，早睡长身体啊……

其实！！爸妈们啊，青少年们晚睡，只有一部分原因是外界所致，也就是爸妈们口中所说的玩游戏、玩手机、或者我们认真写作业等等。另一个重要原因是，年轻的时候，我 11 点根本不困啊！怎么入睡呢。

姿势点

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