收到了大家的体检问卷，一言难尽

也有相当一部分人群熬夜，吃夜宵，睡眠和饮食都不规律 ，熬最晚的夜，用最贵的护肤品，将来还有可能住最贵的院？不敢想象！

尽管很多人都已经努力去填问卷，但是还是有85%以上的人没有规律的运动习惯，哎，让我怎么说才好？

美丽外表，一定是建立在健康身体之上，都9012了，大家再也不会以病态，灰白，西施林黛玉那样的状态为美。

鸡脚当了很多年的医生，看过太多的生离死别，最懂得健康可贵，没错做科普很难，科普医学知识更是难上加难，不过身体力行示范一些健康生活的点滴，还是可以做到的。

例如身边的小伙伴都开始运动起来了，抢着去上操课，例如Peggy同学就从运动中找到了快乐和自信的源泉：

「“坚持运动，身材、皮肤、分明的轮廓和越来越健康的体质，带给自己的惊喜是逐渐递增的。以前会因为又懒又胖而自卑，现在回头想想那真的是活该，谁让自己当时没那么大的觉悟呢？”」

所以，赶紧的，动起来，每周五天，每次半个小时以上的中等强度运动，中等强度什么概念？就是让你出汗，心跳加快，说长句和唱歌费力，但是不至于上气不接下气的程度。

你爱什么项目就什么项目，跑步跳操都可以，散步如果不出汗也不喘气那就不算，每次让自己微微有一些疲劳，就是很好的开始。

其实这个问卷主要就是让大家反思，自己的日常生活中是否有一些平时没有注意到的事项，给自己的饮食，睡眠，生活状态进行一个自我评估，都不需要认真分析，其实道理大家都懂。

大家有兴趣可以戳“阅读全文”或直接扫描下方二维码，看数据百分比分析。

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下面主要回答一下上次大家留言的一些问题。

Q&A

我也因为甲状腺结节紧张了一阵，我妈妈也有。我爸妈说公司体检他们同事小姑娘们几乎都有。不知道是不是因为沿海地区饮食习惯？

鸡脚： 甲状腺结节现在很高发，目前没有确切的原因，只能说饮食，生活习惯，压力，环境污染都有可能，如果发现了以后，先查甲状腺激素，再加上彩超，定期复查。