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并且，每个妹子的身体条件不同，存有很大的身体差异，如果跑步后较长时间一直不规律，建议还是去医院查查原因。
切记，任何运动都要讲究循序渐进，逐步增量。
大姨妈造访时能跑吗？以及怎么跑？
据老王所了解，大姨妈造访期仍不停止脚步的妹子大有人在。
但普遍的医学建议是：
在大姨妈的头3、4天停止剧烈运动，但可以做一些轻量的运动。
比如散步和拉伸，但拉伸应避免让腹部（子宫位）收到强力挤压。比如瑜伽的某些动作扭曲挤压到腹部，应尽量避免。
其他轻量运动还包括大妈们常跳的一些轻强度广场舞，只要腿部幅度不大，没啥跳跃动作，都可以。
最近老王的亲娘中意的有一种叫
《佳木斯广场舞》
，这玩意挺适合大姨妈期间的运动，但动作委实诡异，颇像僵尸舞，但对肩、颈、腰倒是极好的。
大姨妈头3、4天一般量比较大，这之后量少了，可以开始慢跑，但也不能超量，无论是跑速还是跑量都要比平时要低一些，跑到有足够能力还想跑就应该停止了。
如果后期量很少了，可以选用护垫，这样跑起来也舒服些。
从运动角度上来说，最适合的是卫生棉条
。但这玩意从卫生角度还是颇有争议的，姐妹们可以多去了解一下。
老王觉得勤更换的话，比如跑前换上，跑后就换掉，应该问题也不大，但不建议处女妹子们使用哈，你们懂的。
