钙铁锌硒维生素，宝宝到底缺啥？

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夜惊可能因为噩梦，出汗可能因为热，枕秃是因为摩擦。

钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

方颅、 鸡胸、脊柱侧弯、X型腿 ，有这样明显表现的宝宝，可能才真的需要考虑多晒太阳、补补钙了。

但多数宝宝缺钙，并不是缺少钙的摄入，而是体内 维生素D不足，影响了钙的吸收。 国际通行的规定是出生后15天到2岁的婴儿，需要 每天补充400国际单位的维生素D 。

所以，钙不能盲目补，与其过分关注补钙，不如带着宝宝多外出活动，晒太阳，帮助体内维生素D的合成，更能促进钙的吸收。

宝宝挑食、偏食、消瘦

不全是缺锌

宝宝挑食，大部分时候，是因为 不良的喂养习惯 造成的。

食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食 。

如果宝宝经常大汗淋漓，同时食欲不好；又或者总是喜欢吃一些奇怪的东西，比如 啃墙皮 、 吃土 、 咬指甲 等“异食癖”，可以考虑“补锌”。 富含微量元素锌的食物： 生蚝 、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、 猪肝 、牛肝等。

妈妈们容易被“挑食、厌食，该补xx锌口服液”的广告洗脑，只要宝宝对 爱吃的食物就使劲吃，不爱吃的食物一点不吃，就容易主观臆断“缺锌”。

事实上，很多家长自己都是个“爱挑食的宝宝”呢。如果作为爸妈的你有过这样的举动，那么纠正喂养习惯要比“补锌”更重要。

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