你们舔屏的健身网红，是整个健身圈最鄙视的人......🧐

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什么？火锅后吃酸奶能刮油？我们看看热量先，一顿麻辣火锅热量是1500大卡，大部分都是脂肪的热量，一杯酸奶70大卡，加起来是1570大卡。

按照她的话那不是能去除脂肪热量，算上火锅里碳水和蛋白质的热量，只剩几百大卡了？一下子高热量饮食就变成了健康饮食了

然后MAX开始天天下馆子，反正饭后吃脂肪的克星就行。 结果MAX因为摄入热量过高，一个月长了20斤。

真相

减肥归根打底还是制造热量差 ，让身体转而消耗脂肪供能。人最低的热量需求为1200大卡， 而减肥人群的热量摄入应控制在平常的80%~90%。

也就是说你一天日常吃2000大卡的热量，在减肥时期吃1600~1800大卡之间就好。 减脂是需要周期的，不能急于求成。

都2021年了，我们还是选择相信科学，给我上科技！

MAX买来了腹肌贴，艾草肚挤贴， 这些东西据说都能帮助肌肉自己锻炼，震碎脂肪，这可真是太神奇了！

使用起来舒服是挺舒服，可是用了几个星期还是一点效果也没有，MAX的腹肌依然还是只有一块。

还有各式各样的灵丹妙药，号称贴上就可以瘦，这是健身多年的我都不敢相信的事情，竟然就靠这些成分就能让脂肪单独分解？

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