早饭前刷牙还是早饭后刷牙，这事儿也有讲究？

选择含氟牙膏

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《中国居民口腔健康指南》指出： 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。

简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。

所以，含氟牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙不用担心氟过量摄入。

刷牙前牙膏可以沾水

有传言：

其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否沾水，刷牙的时候人们都会觉得时间过得快一些。

事实上，牙膏沾些水之后，泡沫会更丰富，有助于清洁牙齿。

牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。