专栏名称: 肌肉男训练营

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什么？人胖连长肌肉都困难？

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-01-24 11:45

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为什么这样子？你拉着我说这没天理

可能性1 雌性激素

而之所以较高的体脂会一定程度上影响蛋白质合成跟肌肉增长，我个人觉得在身体层面上主要的影响因素应该还是雌性激素。男性体内的雌激素，有一部分是雄激素在芳香化酶的作用下转化而来。而芳香化酶主要存在脂肪组织里。那么当男人过度肥胖时，体内脂肪大量堆积，芳香化酶的含量也很高，雄激素相较而言就会更多的转化为雌激素。

而同时与正常体重的人相比，超重或肥胖人士的肝功能更容易产生损伤，这也会使得男性体内雌性激素的水平升高。（心疼的抱住了胖胖的自己..）

如若雌、雄激素比例失调，男性不单单在形体特征上会更女性化，而且还可能会影响到精子质量跟床笫之事以及更高的睾丸癌风险。虽然只是稍高一些的体脂并不会有这么多的风险，但是从这个因素考虑，肌肉生长确实是很有可能会受到一定的影响。

可能性2 大体重高体脂带来的身体负荷

而除此之外，较高的体脂较大的体重会给身体带来更多的负荷，我们保持现有体重需要付出的努力也更多，更不要说还要在这个基础上增加肌肉。同样的，我们的体重显然不可能一直以同样的速度无限制的增加下去，越往上越难增加，那么相较而言我们的肌肉增长也会更困难。

高体脂不利于增肌的“场外因素”

另外还有一点必须要纳入考量的是，虽然这不一定会直接影响到你的肌肉增长，但是当你努力健身，即使你知道是在增肌期体脂升高难以避免，但一个明显看不到腹肌的体脂以及越来越庞大的身躯，是更不容易收到外部环境肯定的。

即使你自己在照镜子的时候，也会更容易质疑自己是否做了正确的选择，也有可能会怀疑健身的意义，那么相较而言你是不太容易保持一个比较好的心理，情绪以及生活状态的。