​睡多久决定你活多久，最好的睡眠时长是…丨健康

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要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！

【大脑】

• 睡着后会整理信息，清理代谢废物；

• 睡不好会增加老年痴呆风险。

【心脏】

• 睡着后血压、心率下降，开始休息；

• 睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。

【消化系统】

• 睡着后肠胃蠕动速度减缓；

• 长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。

【呼吸系统】

• 睡着后频率稍低，规律进行；

• 睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。

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