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想瘦?明天赖床时不妨做做看!

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-04-05 17:26

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首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。此方法能瘦大腿,对松弛的脂肪型大腿很有效!


减肥部位:臀、腰


做这个收屁屁的动作,双腿要分开,两手自然垂直平放在身体两边,同时抬腰,也是重复4遍。此动作能有效的瘦臀瘦腰,对腰围不满意的妹子可以多做几组唷。







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