灾难来临，第一时间我们当如何陪伴

第一重要的是，和他们在一起，身体和他们在一起。让他们知道：我们在这里，和你在一起。

学习倾听。倾听是最好的陪伴，陪伴中最重要的是倾听。倾听，是专注在对方的身上，去理解对方的感受、想法和需要，包括说出来的和没有说出来的。如果对方愿意说话，你可以鼓励说：你可以多分享一些吗，我愿意听；如果对方不愿意说话，你也无需多说，用实际行动帮助对方料理生活的细节，给对方带去温暖。

这个时候，任何安慰的话都是苍白的。对失去孩子的年轻父母，千万不要说：你们还年轻，可以再生一个——这种安慰看似很好，却无异于伤口上撒盐。有宗教信仰的人，任何宗教性的安慰话语也不要说，不要说：“孩子去了更好的地方”或者“他现在和上帝同在”等等，这些也是不合宜的。最好的安慰方式，就是沉默或者哀哭；与悲痛的人同悲痛，与哀哭的人同哀哭。安慰人，不是给他们你认为他们所需要的（“要坚强”，“要面对现实”等正面、积极的信息固然好，但这个悲痛的时候并不是他们需要的），而是需要同理心，站在对方的角度和立场，体恤他们的哀痛和失落。