睡前一小时，做好这几件事，你能比别人多活几十年！

健康温州 · 公众号 · 浙江 · 2017-03-12 12:38

正文

很多人睡前太兴奋，或者心事太多静不下来，入睡困难。建议在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸，能帮助入睡。

全身放松，坐着站着或者散步时都可以，感受腹部的起伏。长期坚持有助于增加通气量，缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能，此外还有减肥功效。

睡前泡脚： 防中风

推荐文章

罗永浩 · IT之家：解密“续航之王”Smartisan M1L 背后的黑科技

8 年前

画廊 · 小寒喝碗腊八粥，过了腊八就是年！

8 年前

爱卡爱羊毛 · 周六抢券提醒

8 年前

木雕 · 5000多斤崖柏木头，大师神雕了1000条龙！

8 年前

教你驾驭男人 · 老公三秒，你会出轨吗？

8 年前