40岁后，我就戒掉了这个习惯，身体健康比什么都强！

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40岁后不吃生冷是非常好的习惯。 中医认为 “胃肾喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏。

其次，寒凉之物伤阳气，尤其是肾阳。要知道，肾只能补，不能泻。而 补之道则在温食进补最宜。

常说药物伤肾，因为很多西药药物都是寒凉属性，某些寒凉属性的中药药物，使用的时候也需要慎之又慎。 平时进食的寒凉食物，对肾脏无疑也是直接的损伤。

再者“寒凝经络，常食寒凉之物，寒邪稽留经络，则经脉阻滞”，常见的就有腰膝、肢体、关节疼痛。而这类疼痛，一般明显的表现就是热敷一下就能减轻疼痛，遇到寒冷就会痛的更厉害，足以说明寒气对身体伤害。

甜

不吃过甜

糖类是人们生活不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小。

特别是中老年人，胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，还会影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。

同时摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、血管硬化，诱发高血压、高血脂、糖尿病等。

对此我们 建议大家用蜂蜜替代蔗 糖。

蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，双糖的蔗糖含量仅在4%以下。 单糖类进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收为营养物质，不会积累而造成脂肪堆积，所以不会得富贵病类系列疾病。

况且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、芳香物、酸类、酶类及生物界唯有蜂蜜中才独具的乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例，所以蜂蜜系纯天然、绿色、食药兼备的保健食品(工厂生产的蜜类无此功能)。

咸

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