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40岁后不吃生冷是非常好的习惯。
中医认为 “胃肾喜温不喜凉”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化,靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏。
其次,寒凉之物伤阳气,尤其是肾阳。要知道,肾只能补,不能泻。而
补之道则在温食进补最宜。
常说药物伤肾,因为很多西药药物都是寒凉属性,某些寒凉属性的中药药物,使用的时候也需要慎之又慎。
平时进食的寒凉食物,对肾脏无疑也是直接的损伤。
再者“寒凝经络,常食寒凉之物,寒邪稽留经络,则经脉阻滞”,常见的就有腰膝、肢体、关节疼痛。而这类疼痛,一般明显的表现就是热敷一下就能减轻疼痛,遇到寒冷就会痛的更厉害,足以说明寒气对身体伤害。
糖类是人们生活不可缺少的碳水化合物和甜味剂,消耗量较大。但对人体而言,蔗糖食用过多则弊大利小。
特别是中老年人,胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞,不利消化,还会影响食欲及营养的正常吸收,形成慢性消化不良等胃肠道疾病。
同时摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、血管硬化,诱发高血压、高血脂、糖尿病等。
对此我们
建议大家用蜂蜜替代蔗
糖。
蜂蜜虽也称蜂糖,但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖,双糖的蔗糖含量仅在4%以下。
单糖类进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收为营养物质,不会积累而造成脂肪堆积,所以不会得富贵病类系列疾病。
况且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、芳香物、酸类、酶类及生物界唯有蜂蜜中才独具的乙酰胆碱等营养成分,其含量均符合人体所需的比例,所以蜂蜜系纯天然、绿色、食药兼备的保健食品(工厂生产的蜜类无此功能)。