揭秘：《摔跤吧！爸爸》阿米尔·汗告诉你胖瘦自如的技巧原来是这样！

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后者则要拍摄结束自己还是胖子的话，可能自己就没有了再瘦下去的动力了。

于是为感受做个胖子是什么“体验”， 他过上了一段肆无忌惮的“好”日子，无论什么高热高脂东西都往嘴里塞。

事实证明世界上没胖不了的人， 只是你吃喝作息方法还没有到位。 就这样原先一身肌肉的阿米尔汗， 顺利的摇身一变成了一名大胖子。

起初他为成胖子感到新鲜， 生活方式与曾经完全不同。 但慢慢因为胖产生的问题就来了， 呼吸变得急促起来行动也不灵活，为剧情而练习摔跤也跟不上节奏。 就算如此他还是选择坚持， 他不止一次强调通过工具，变胖也不会有胖人的感觉，可见他作演员的认真态度。

在拍完身为胖子的最后一场戏后， 真正考验他意志力的挑战就来了，因为一部电影拍摄周期是有限的，所以留给他减肥时间也是有限的。

▲ 胖的穿袜子都费劲

当时已经194斤体脂率37%的他， 走进健身房做任何运动都是折磨，无数次累得想放弃但还仍是坚持。

健身的同时剧组还专门为他制定饮食计划， 毕竟不在饮食上发生改变再多运动也白搭。 虽然他如今的体格带来了不便， 但他仍然坚持高强度力量训练。 无数次累倒无数次感到吃不消， 甚至怀疑已经完成不了这任务。

但为自己深爱的事业， 他总是咬牙坚持下去，到了第四个月的时候，他体脂率降到18%。

终于到第五个月的时候，他身上的赘肉已经不见。在健身房什么都玩得转，恢复了以往的霸气肉体。

半年后当电影恢复拍摄， 再测他的体脂率是9.6%。阿米尔汗这个大叔级的人，兴奋地如同一个孩子一样。

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