【今日菜谱】这6个菜晚上放胆儿吃，越吃越瘦！

正文

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/ 食材 /

魔芋丝随意、鸡胸绞肉大约120克

豆瓣酱大约50克、洋葱半个、葱花

/ 步骤 /

1、准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块；

2、魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用；

3、锅里加一点油把豆瓣酱炒香，我这里用的是零卡路里的；

4、下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色；

5、下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感（想加其他的蔬菜也可以）；

6、最后下魔芋丝翻炒均匀；

7、出锅，撒葱，大功告成！这一大盘，只有大约200多卡路里，蛋白质却有二，三十克！放心的吃吧！

蚝油生菜

/ 食材 /

生菜一颗、蚝油适量

/ 步骤 /

1、锅里水烧开（我用滴是煮牛奶的奶锅，大约放1/3的水）；

2、把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里；

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