早起不能吃香蕉和菠萝？这些「经验」别再信了……

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这大概是关于不能吃香蕉最常见的说法了。

首先，香蕉中的镁含量确实较高，可你们猜怎么着？镁含量高的食物多着呢！比如菠菜、葡萄干、番茄、玉米、毛豆及绿豆糕等等，为什么偏偏要针对香蕉？

其次，任何吃进去的食物，都是被慢慢消化吸收的。身体会时时监控体内镁含量，如果多了，会把它们撵出去的。

因此，对于正常人来说，完全不用担心吃香蕉会影响身体健康。

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

所谓的「酵素」其实就是一种蛋白酶。

你一定有过吃了大量菠萝后，涩口、嘴巴疼的经历，那就是蛋白酶在影响口腔黏膜。

但把菠萝吃进肚子后，酶的活性很快就会失去，并不会对胃有太大影响，菠萝的营养吸收也不受影响。

所以，只要不作死狂吃菠萝，就没有问题。

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早起不能喝凉白开？

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