这种早起比熬夜还伤身！有多少人还在傻傻坚持

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⑤头痛头晕：

研究发现，36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状；

⑥心脏病风险：

长期睡眠不足的人，高血压风险增加，诱发心脏病的风险更高；

⑦免疫力下降：

机体免疫因子多在睡觉时形成，而睡眠不足会容易导致疲劳、感冒、过敏等不期而至.......

早晨起床后的4个禁忌

第一： 大便太用力

很多人在早上起来之后都会排便，但是切记一定不要太用力，否则会导致腹内压力升高，血压也会明显升高，心脑血管疾病患者一定要注意。

第二： 早上起来不喝水

为了我们的身体健康，在早上起来建议大家喝一杯温开水，这既可以稀释血液，促进血液循环，还能及时补充身体所需的水分，让整个身体从睡眠中苏醒过来。

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