主要观点总结
这篇文章讨论了不同的家庭环境对孩子成长的影响，特别是家庭氛围和父母的养育方式。文章指出，健康的家庭环境可以培养出有“松弛感”的孩子，而三种类型的父母可能更容易养育出焦虑、紧张的孩子。文章还提到了一些建立健康家庭环境的方法和如何帮助孩子获得“松弛感”。最后，文章强调了即使在一个紧张、高压的家庭环境中长大，也可以通过认知和行为层面的改变来习得“松弛感”。
关键观点总结
关键观点1: 文章讨论了不同家庭环境对孩子成长的影响。
健康的家庭环境可以培养出有“松弛感”的孩子，这样的孩子通常表现出自信、乐观和面对困难时的冷静。
关键观点2: 三种类型的父母可能更容易养育出焦虑、紧张的孩子。
这三种类型的父母是：情绪不稳定型父母、否定型父母、控制型父母。
关键观点3: 建立健康家庭环境的方法。
父母应无条件的爱和接纳孩子，让孩子感受到安全感；对孩子的错误和脆弱如实接纳，不轻易批评和指责；培养孩子的“钝感力”，让孩子学会客观看待外界的评价，提高抗挫折能力。
关键观点4: 如何帮助孩子获得“松弛感”。
除了家庭环境的建立，还可以通过认知和行为层面的改变来习得“松弛感”，如通过咨询、调整作息、身体休息、选择放松方式等。
关键观点5: 即使在一个紧张、高压的家庭环境中长大，也可以通过认知和行为层面的改变来习得“松弛感”。
重要的是学会为自己的生命负全责，不再沉浸在过去的受害者角色中，通过逐步培养自己的心力，为下一代打造宽松的家庭环境。
正文
更容易带来专注力下降、
敏感自卑
、
缺失安全感等一系列连锁反应，内在压力和冲突过大。
而为了应对压力，孩子的大脑会分泌一种
“皮质醇”
。
“皮质醇”是肾上腺在应激反应里产生的一种类激素，如果分泌的量过大，或者持续分泌时间长，就会影响大脑神经的发育，严重的会让孩子出现“精神障碍”。
这种父母会经常打击、否定孩子，面对孩子的负面情绪，会出现“情绪摒除”。
也就是说，父母持有消极情绪有害的观念，试图尽快改变或消除消极情绪，通过忽略、转移注意或惩罚等方式，来消除孩子的消极情绪反应，并使孩子觉得消极情绪是应该被排斥的。
他就会对此产生羞愧感，为了赢得父母的赞许和爱，很可能就会否认自己的感受，告诉自己不怕黑。
然而他怕黑的感受却仍然存在，他的头脑和内在就容易产生冲突。
当他越来越多的内在感受，特别是脆弱和犯错，得不到接纳的时候，他自身的真实经验被歪曲的程度就越大，内在冲突也会越来越大。
这就容易导致低自尊、防御和焦虑，而这些，则容易让孩子身心紧绷
。
这种类型的父母往往会有意无意地，通过行为控制和心理控制，对孩子加以管控。
他们通过资源控制，或者在情绪上表现失望、不赞成，威胁等，让孩子感到内疚、羞愧，以此控制孩子的心理。
此外，他们希望让孩子在情感上长久依赖父母，不要实现真正的独立。
在过度控制下长大的孩子，更容易出现自尊心低下和心理健康问题，例如焦虑、抑郁和反社会行为。
就像前文提到的女孩所讲述的，父母与她相处的模式，让她自觉地想做个孝顺的女孩，挣钱寄回家，做父母的乖乖女。
但是，她依然会被指责
“一点都不关心家人的死活”
。
这种指责，让她感到特别委屈，也成功激起了她“不孝”的
羞耻感。
和父母的这种“拧巴”关系，让她不能像男朋友一样轻松前行。
现实中确实有很多不完美的父母，但也有很多父母的做法值得我们学习、探讨。
我们总结出，更具备“松弛感”的孩子，大多来自于这3类家庭：
