给HIV感染者的保健小提示

淡蓝 · 公众号 · 男性 · 2017-07-13 22:12

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俗话说“水能治百病”，上网随便搜一下就知道：每天最好能够喝上八杯水，因为，对一个长期服药的病人来说，血液循环和排毒是非常重要的。充足的水份加上多吃新鲜水果和深绿色的蔬菜，都有助身体排走体内毒素。想肤色健康一些，最好可以每天走走路，出点汗；抽烟的朋友最好能够戒掉，不然也请多吃橙子和奇异果（猕猴桃），补充维生素C。

尽可能少喝无益的饮料，特别是碳酸饮料（可乐等汽水）、高糖分和含冰块的东西；多喝高蛋白质、高纤维和含维生素的饮料，如：无糖豆浆、蜂蜜绿茶、鲜果汁、益生菌、高钙低脂奶和酸奶。如果你喜欢煲汤或家人想要弄什么补品给你吃，要特别注意药材的品质，如果是受污染或含有重金属成分的话，食用后带来的坏处可能比好处多，甚至有可能影响肝功能。

近年有不少中老年的感染者去世，他们并不是死于艾滋病的并发症（机会性感染），而是跟大多数都市人一样死于中风、心脏病和癌症。长期服用抗病毒药物会使感染者的内脏负担沉重，加速老化退化；所以，我们要比一般人更努力预防各种疾病，包括饮食尽量清淡，多菜少肉，多做运动，戒烟酒，忌熬夜。