专栏名称: 每日健康生活

不管你万贯家财;还是一贫如洗;这都不重要;只要有健康体魄;才是你人生奋斗的资本.每日为您提供健康生活指南;生活小助手;健康你的生活.

相关文章推荐

甘南市场监管 · 官方提醒：这些都是老年养生骗局！ · 11 小时前

营养师顾中一 · 植物油开封后最好在多少天内吃完？ · 昨天

广东疾控 · 这3个习惯会让塑料瓶毒性加倍！看到赶紧扔！ · 18 小时前

丁香医生 · 谁能想到！有一天我会爱上这个「中老年」零食～ · 昨天

丁香医生 · 皮肤上突然出现的小黑点，可能是什么？ · 2 天前

51好读 › 专栏 › 每日健康生活

这条"筋"越软，人就越健康，每天一次，越来越软

每日健康生活 · 公众号 · 养生 · 2017-03-14 15:16

正文

拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是 双脚底底面相对互相对拍 。

方法： 可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

推荐文章

甘南市场监管 · 官方提醒：这些都是老年养生骗局！

11 小时前

甘南市场监管 · 官方提醒：这些都是老年养生骗局！

11 小时前

营养师顾中一 · 植物油开封后最好在多少天内吃完？

昨天

广东疾控 · 这3个习惯会让塑料瓶毒性加倍！看到赶紧扔！

18 小时前

丁香医生 · 谁能想到！有一天我会爱上这个「中老年」零食～

昨天

丁香医生 · 皮肤上突然出现的小黑点，可能是什么？

2 天前

最搞笑笑话王 · 你身份证号码中间8位，居然代表你的财运

8 年前

娱乐哔姐 · 歌手CP感,迪玛希频频贴脸吻示爱袁娅维

8 年前

杜绍斐 · 「爱乐之城」看得女泪男睡，但这才是直男约会圣经

8 年前

站酷网 · 无厘头漫画｜你们每天都上的马桶君有话说！

8 年前

玩车教授 · 这么多重磅7座SUV扎堆上市究竟哪一款值得购买？

8 年前