【世界睡眠日】拒做“特困生”，我们的目标是~当“觉主”！

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据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即24节气中的“春分”第一天为“世界睡眠日”。

随着生活的节奏加快，压力的过大，常常因此导致失眠的发生。失眠的出现严重的困扰人们的生活，因此我们要积极地治疗。那么该如何治疗失眠？导致失眠发生的原因有哪些？今天，小编就和大家聊聊睡觉这件人生大事~

失眠的原因是什么？

通宵上网、刷微信、看电影

电脑、手机屏幕的亮度会刺激大脑。另外，你脑子里不停盘旋着网上要做的事，注销电脑、手机后依然如此。还是别熬夜上网，关了你的电脑、手机吧。给自己时间放松一会儿，远离一切电子商品。

床头摆夜光闹钟

闹钟的幽幽亮光可能分散你的注意力，影响你入睡。睡觉还是要一间尽可能黑的房间。用一本书挡住夜光闹钟钟面，或者琢磨着换一台小旅行时钟。你的手机闹钟也有同样影响。

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