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人参吃一斤,不如它一两!保心脏、降血压!聪明人才这么吃!

每日必看军事  · 公众号  · 军事  · 2018-05-03 11:53

正文

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保护心脏

小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。


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保护血管

小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。


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降低血压

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。


小米南瓜粥

1·南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡 20 分钟。







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