健身时不动声色的装(ai)逼(zou)指南，学到了！

当然了，不管你平时包里装什么

以后要多带一个包

里面装上各种健身补剂

蛋白粉，肌酸，BCAA，氮泵

谷氨酰胺，CLA，以及各种运动饮料

“ 别人健身是流汗，你健身是烧钱 ”

这种好印象 ，一定要给别人留住

还得时不时跟身边的人闲聊

无形中 要透露出 自己把粉当饭吃

硬件就到此结束了

但是去了健身房不练也不好吧？

按照 热身-力量-有氧-拉伸 的流程

总不会出错的

建议先在跑步机快速跑个5分钟

找旁边有妹子的位置

如果妹子速度是10，那你就得跑12

快跑，跑完5分钟气喘吁吁的下来擦汗

旁边的妹子肯定 被你帅的惊呆了

刚刚进行了剧烈运动

肯定是要休息一下的

如果你的健身房只有一个卧推架

那就太棒了，一屁股坐下去

掏出手机开始玩 刷视频玩游戏聊微信都行

认真得好好休息下，让肌肉有足够的恢复

实在真觉得无聊，剪个指甲什么的也不错

反正就是在凳子上坐几个小时 不挪窝 那种

如果有人来问你还有几组

你就说： 还没做完

如果对方不知好歹继续问

“ 能和你一起用吗 ”

你就别说话

当有人过来问你能让一下吗

你只需稍稍抬头瞄他一眼

“滚边去”

这个方法一经使用

整个健身房肯定都知晓你的名声

如果你觉得去健身房只练手指，还不够装

得勒，那咱们就多练练其他部位

无论你用 2 公斤哑铃飞鸟

还是 2 公斤自由杠铃卧推

每次做完一组， 务必用尽全身力气

把器械重重的砸向地板

感受铁片与地面的触碰发出的

“ 那清脆又富有力量的声音 ”

对了，说到哑铃可别忘了

把你目光所及的所有哑铃放在自己身边

重量切换自如，省时有效能多做两个