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改变一个走路方式,降低多种疾病风险!记住这3点效果翻倍

家有好大事  · 公众号  · 健康  · 2025-06-05 12:54

正文

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一说起运动,很多人都会想到跑步、游泳、篮球、羽毛球……有人问:实在动不起来啊,走走路到底有没有用?

研究证实:只要改变一个走路方式,不仅能降低三高、对抗炎症,还有助于延寿, 不是步数越多越好,关键是要走得快一点!


走路快一点,降低心脏病风险


2025年4月,英国格拉斯哥大学的研究员在英国心血管学会官方杂志《心脏》上发表研究。文章显示, 与慢走相比,走得稍微快一点或者快步走,能减少心律失常的风险, 比如房颤、心动过缓、室性心律失常等。

分析发现,和走得速度慢的人相比,走得速度中等的人患心律失常的风险少了35%,走得快的人风险少了43%。

进一步分析显示,






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