10周甩肉24斤?!韩国男星们的减重健身秘技！

正文

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早餐：综合维他命、蕃薯1颗（中等大小）、低脂牛奶、1个全蛋、2份蛋白。

中餐：鸡胸肉、蕃薯1颗、沙拉（无酱料）

点心：4份蛋白、半颗蕃薯

晚餐：鸡胸肉或7份蛋白。（肚子很饿的情况下，会吃沙拉）

运动后：半颗苹果，15分钟后会吃高蛋白食品

昶旻曾于节目中公开自己三餐便当，几乎全由蔬菜填满。

郑敬淏

演出《对不起，我爱你》、《意外的人生》等多部韩剧的演员郑敬淏，学生时期曾当过摔角选手，体重足足有90公斤，后来透过规律的生活及调整饮食，让他成功甩掉20公斤的肥油！

健身有成的郑敬淏，从摔角选手化身时尚冷都男。

他是这样减的

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