下班好累！到底要不要去健身？

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2017-07-18 22:01

正文

这一系列过程中，你的大脑，始终还是混沌，不清醒，甚至受刺激的。

如果你去健身

实际上好好运动，不会出现因为健身而导致你上班疲劳更加重的情况。正相反，运动可以让你因上班产生的疲劳减轻，舒缓你的神经，让你睡眠更好。

运动前给自己准备一份简单的食物补充，运动后再为自己补充适当的营养。

这一过程，避免了胃部受刺激，还让你身体里沉睡的活力因子活跃起来。坚持锻炼的人，都能感觉到，无论你运动前大脑有多混沌，运动后浑身的舒服和心情的豁然开朗，会让你变得正能量满满！

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