张天爱靠意念减肥？刘雯八小时减肥法？女明星为了瘦也太拼了吧！

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除了这些之外呢，明星的减肥法还真是各种各样。

比如雪莉，就 在零下100多度的冷冻舱里 进行了 “冷冻减肥法” 。

这是一种叫做cryotherrapy冷冻疗法，本来是用来给运动员缓解肌肉疲劳的。但是因为它能 加快新陈代谢，快速消耗卡路里 ，所以也用来减肥。

不过这个价格实在昂贵，反正Mei姐是试不起了。

还有像刘雯的 “8小时减肥法” ，也就是在早上10点到下午6点这段时间里想吃什么就吃什么，但是在剩余的时间里，只能喝水不能进食！

据说这个方法可以用来 减内脏脂肪 ，不进食的时间段就是用来消耗食物能量的，但是饮水量起码需要2公升以上，才能加速新陈代谢、排毒。

除此之外，近年来也出现了不少网红瘦身法，今天就来好好说一下时下很火的网红瘦身法—— “生酮饮食法” 。

生酮饮食法是一种 脂肪摄入比例高 ，主要摄入肉类、油类；

蛋白质摄入比例中等 ，比如豆类、水产类、肉类、蛋类等；

碳水化合物，谷物类主食水稻、小麦、燕麦等，糖分高的水果类西瓜、香蕉等，还有蔬菜类比如土豆、地瓜等的 摄入比例极低 的饮食方法。

它改变了人体代谢机制，将 脂肪 作为主要能量来源， 可以快速减脂。

也就是说狂吃火锅、冰淇淋、烧烤你也会瘦！听起来很美对不对？

下面就一起来了解一下究竟真的有这么美的减肥法吗！

生酮饮食法最初目的是帮助治疗癫痫病儿童的，禁食只 摄取极低的热量 。

后面有很多人开始将生酮饮食法做为一种减脂的饮食法使用，改良的营养比例，以 脂肪和蛋白质 为主，由于效果比较明显，所以这几年来也变得超级火。

像《哎呀好身材》里凌潇肃就用的就是生酮饮食法。

当碳水化合物（谷物、水果、糖类等）摄入量极低时，人体内的 葡萄糖含量 会迅速降低。

身体运作消耗的能量来源主要源自葡萄糖，葡萄糖含量降低之后呢就没办法支撑身体运作，肝脏获取到信息之后就会将 脂肪 转换成酮体，进而取代葡萄糖， 成为我们的主 要 能量消耗 。

这样一来就能 加快脂肪的消耗 了。

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